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患糖尿病的人應該少跳廣場舞

 

2016/5/6 23:19:45 ('互聯網')

太和養老網訊:說起霧霾,老百姓馬上想到呼吸道疾病,很少有人知道霧霾對心臟和血管也是威脅。
  有位50來歲的大伯,因為血壓、血脂和血糖都升高了,于是給自己制定了運動計劃,每天早晚都要出門練跑步。前一陣子,杭州好幾天都被霧霾籠罩,他也沒歇著。結果有一天,晨練的時候突然心梗,被送到浙江綠城心血管醫院救治。
  在浙江綠城心血管醫院主辦的“關心您的心臟,健康從心開始”大型公益講座上,浙江綠城心血管醫院執行院長、心內科主任沈法榮跟大伙兒講了這位大伯的例子。
  “霧霾不僅影響心情,也會影響心臟?!鄙蚍s的很多老病人都來聽講座,他拿這個例子提醒大家,有心血管問題的人,霾天氣最好不要一清早就出門鍛煉。
  “心衰病人在呼吸道受到刺激時,會引起呼吸困難、加重心衰,所以要特別小心霧霾天?!彼f。
  門診中的這類現象,在實驗室也找到了證據。沈法榮介紹說,南京市第一醫院做過一項研究,兩組小白鼠,分別放在PM2.5超標12倍和超標120倍的環境中生活。
  6個月后,生活在超標12倍的環境中的小動物,2只患上冠心病,其余正常;而生活在超標120倍環境中的小動物,只有1只沒有患上冠心病,剩下的都不同程度患上冠心病。
  他提醒說:“冬天運動不要太猛,盡量選擇太極、步行、游泳這類運動,如果出現頭暈、心慌,就是心臟在發出信號,應該馬上停止,如果癥狀沒有緩解就得去看醫生?!?br/>  廣場舞音樂太吵
  糖尿病人別去跳
  這段時間天氣不錯,每天下班經過環城北路邊上的海華廣場,總能看到一群人在跳舞。
  杭州市紅會醫院內分泌科醫生牟新說,有幾位病人也特別愛跳廣場舞。有人來問:“牟醫生,我跳完舞,怎么血糖一點沒下來?”
  “糖尿病人控制血糖,肯定要運動,但我不太推薦廣場舞?!蹦残抡f,已經有研究證明,人處在噪音環境中,血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候,音樂聲比較大,有些音樂還很勁爆,對關節也有影響,所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。
  “這兩年霧霾天多起來,也有人在研究霧霾會不會影響血糖,但結論還沒有出來?!彼f。
  跟其他季節相比,冬天控制血糖是比較難的。因為冬天冷,大家本能地愿意吃高熱量的東西,像夏天很少吃的紅燒肉什么的,冬天吃得也多起來,所以冬天更加要注意運動。
  適合糖尿病人的運動,形式要相對溫柔些。對于老年人,牟醫生推薦步行、快走,先熱身,等身體活動開了再快走;體力比較好的年輕人,可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對節奏比較慢的運動。

 


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